Description
ELDOA & EMF série spéciale 4 semaines
ELDOA (étirement longitudinal à décoaptation ostéo-articulaire) & EMF (étirements myofasciaux). Un focus cible différent à chaque semaine.
Semaine 1 : ELDOA général
Semaine 2 : coxo fémorale, sacrum et région lombaire
Semaine 3 : thoracique basses et mi-dorsales
Semaine 4 : thoraciques hautes et cervicales
Les ELDOA c’est quoi?
Des exercices qui permettent d’allonger la colonne vertébrale, de créer de l’espace entre les vertèbres, qui favorisent l’imbibition du disque intervertébral et aident à normaliser les tensions myofasciales.
La pratique des ELDOA améliore la mobilité de la colonne, réduit l’inflammation et l’arthrose articulaire, prévient les hernies discales, augmente l’hydratation du disque, améliore la posture, normalise les fonctions viscérales et réduit le stress !
Instructeur : @cristel_fleur
Horaire : lundi de 17h15 à 18h15
Série : 13 mars au 3 avril (4 semaines)
Studio : Yoga MTL 2452 rue Fullum, H2K 3P4
Prix : 80$ pour la série de 4 cours
(possibilité de drop in si il reste des places, 25$/cours, sur inscription à yoga.mtl.montreal@gmail.com)
