Description
Dans le cours de REALIGN on mixte de la mobilité, des techniques de respiration, de l’auto massage avec les balles thérapeutiques Tune up, les ELDOA et les étirements myofasciaux. Un focus ciblé à chaque semaine.
ELDOA & EMF
ELDOA (étirement longitudinal décoaptation ostéo-articulaire)
EMF (étirement myofascial)
Des exercices qui permettent d’allonger la colonne vertébrale, de créer de l’espace entre les vertèbres, qui favorisent l’imbibition du disque intervertébral et aident à normaliser les tensions myofasciales.
La pratique des ELDOA améliore la mobilité de la colonne, réduit l’inflammation et l’arthrose articulaire, prévient les hernies discales, augmente l’hydratation du disque, améliore la posture, normalise les fonctions viscérales et réduit le stress !
Je pimp le tout avec des techniques de respiration, de la méditation, de la mobilité, des étirements myofasciaux, du renforcement global et du mouvement issu du yoga et de mes différentes formations et expériences.
YOGA_BALLES
Avec l’aide de balles thérapeutiques Tune-Up, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’auto massage pour tout le corps, des pieds jusqu’au crane.
Réduction de la tension et de la douleur, augmenter la mobilité des articulations, augmenter la flexibilité et réduire la tension dans les muscles.
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs ( fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points et régions de votre corps qui ont été surchargés, endormis ou utilisés de façon inappropriées. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur pour un plus léger.
