Description
Le cours de Tabata est un entraînement rapide et efficace regroupant des exercices en endurance musculaires et cardio vasculaire.
Prenez par exemple l’exercice du squat, faites autant de répétitions que possible (effort maximal) durant 20 secondes suivi d’un repos de 10 secondes pour 8 séries : total de 4 minutes pour cet exercice.
Combiné avec circuit, super set, HIIT, etc..
Utilisation de : sangles de suspension TRX, slam ball, wall ball, dumbell, kettle bell et élastique d’entraînement. Pour tous.
