Description
Soutenu par un hamac, dans la partie Yang du cours, vous serez amenez vers des enchaînements de postures en continu demandant force et endurance. On maintient le rythme grâce à la synchronisation du souffle liée au mouvement et à la conscience des énergies.
Dans la partie Yin de la séance, des postures restauratrices dans le hamac à quelques pouces du sol permettant une tenue plus longue des postures. Dans une attitude d’observation, les asanas sont maintenus de manière détendue de trois à dix minutes afin de solliciter les tissus conjonctifs. Étirements, respirations lentes et profondes, détente et diminution du stress assurées!
Utilisation des balles thérapeutiques Tune up en auto massage pour réduire la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité dans vos articulations et réduire la tension dans vos muscles.
