Description
Dans une attitude d’observation, les asanas sont maintenus de manière détendue de trois à dix minutes afin de solliciter les tissus conjonctifs. Le hamac à quelques pouces du sol permet une tenue longue et détendue des asanas. La partie Yin yoga dure environ 30-35 minutes et est suivi d’un yoga nidra, aussi appelé le repos conscient, de 35-40 minutes.
Le yoga Nidra et ses bienfaits selon Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of India)


