Description
Dans une attitude d’observation, les asanas sont maintenus de manière détendue de trois à dix minutes afin de solliciter les tissus conjonctifs. Le hamac à quelques pouces du sol permet une tenue longue et détendue des asanas. La partie Yin yoga dure environ 30-35 minutes et est suivi d’un yoga nidra, aussi appelé le repos conscient, de 35-40 minutes.
Le yoga Nidra et ses bienfaits selon Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of India)
Le yoga Nidra aide à enlever un grand nombre de malaises, ceux ci principalement fondés sur un stress ou une tension mentale inconsciente. Le yoga Nidra induit et améliore le sommeil profond. C’est un tranquillisant naturel qui soulage l’insomnie et le sommeil non-réparateur. Le yoga Nidra active et stimule tous les grands systèmes du corps et de l’esprit. Les corps physiques et émotionnels, le système nerveux et le mental.
